Основные цели группы
Развитие индивидуальной ответственности — участники учатся видеть свою роль в возникающих проблемах и находить способы их решения, а не перекладывать вину на внешние обстоятельства.
Осознание личных границ и выбор — проработка вопросов, границ с контролем над жизнью и принятием решений.
Снижение уровня жертвенности — работа с установками, последствия с ощущением бессилия, несправедливости мира и поиск внешних виновников.
Укрепление самоуважения и уверенности — через осознание своей ответственности за поступки и изменения.
Практика конструктивной обратной связи — участники беседуют и сообщают об уважительной и благоприятной среде.
Методы работы
Рефлексивные диалоги: участники обсуждают ситуации, в которых они избегали ответственности или, наоборот, брали ее на себя.
Работа с личными кейсами: разбор ситуаций, когда человек мог бы действовать иначе.
Использование техник когнитивно-поведенческой, нарративной терапии и других подходов для осознания паттернов избегания опасности.
Групповая динамика: поддержка других участников помогает найти новые способы решения проблем.
Для кого подходит?

• Люди, которые сталкиваются с трудностями в выборе и принятии решений.
• Те, кто склонен к позиции жертвы и поиску внешних причин и виноватых.
• Пациенты с пограничными и нарциссическими чертами характера, которым важно осознавать свои модели взаимодействия.
• Люди, переживающие кризисы (развод, увольнение, личностный тупик), когда важно осознавать свою роль в происходящем.

Формат группы

• Количество участников: 6–12 человек.
• Ведущий: Зибер Александр (иногда с ко-терапевтом, особенно в сложных случаях).
• Частота: 1–2 раза в неделю.
• Продолжительность одного занятия: 90–120 минут.
• Общий курс: от 8 до 20 сессий, в зависимости от интенсивности работы.

Тип группы
Условно закрытая группа (фиксированный состав участников, когда участник готов завершить работу и выйти из группы на его место заходит новый участник.
Структура одного занятияВведение (10–15 минут)

• Приветствие, настройка на работу.
• Включение в процесс (например, участники делятся тем, как они себя чувствуют в данный момент).
• Повторное заключение правил: уважение, конфиденциальность, честность, активное участие.

Основная часть (60–80 минут)
Тема встречи
Каждая встреча может иметь определенную тему (например, «Как я избегаю ответственности?», «Роль жертвы», «Принятие решений», «Контроль над жизнью» и т. д.).
Ведущий предлагает вопросы группе.
Групповая рефлексия
Участники обмениваются личным опытом и последствиями с темой.
Ведущий помогает участникам осознавать, где они избегают ответственности, перекладывают вину, не замечают своих решений.
Используются методы и техники.
Обратная связь от группы
Участники предлагают друг другу конструктивную обратную связь: они обмениваются тем, какие модели замечают со стороны.
Разбор особых ситуаций
Один-два участника могут подробно разобрать эти случаи.
Ведущий помогает, где человек может взять на себя большую ответственность.
Завершение (10–15 минут)
Каждый участник говорит о своих инсайтах, что он понял о себе, какие выводы сделал.
Определение задачи на неделю: что конкретно попробует изменить в своем поведении.
Завершающее слово ведущего.
Основные принципы работы
Активное участие — каждый участник отвечает за свою динамику.
Честность — важно говорить о личном опыте, а не об абстрактных вещах.
Осознанность — работа направлена ​​на замечание своих привычных моделей реагирования и поведения..
Конструктивная обратная связь — не обвинение, а помощь в осознании слепых зон.
Поддержка и уважение — атмосфера должна быть безопасной, но стимулирующей изменения.
Дополнительные элементы
Ведение дневника на время участия в группе.
Домашние задания (например, «Описать ситуацию, когда человек ушёл от ответственности»).
Работа с телесными реакциями (могут применяться элементы телесно-ориентированной терапии).
Ролевые игры для осознания моделей поведения.